欢迎光临重庆减肥美容养生!
注册 登录
美容美发 减肥塑身
当前位置: 首页 » 资讯 » 行业信息 » 正文

简单有效的瘦身美容汤,立夏后宜多喝

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-16  浏览次数:81
核心提示:  来分享一款廉价的瘦身美容汤:荷叶银耳汤。  做起来简单,喝起来美味,花钱少,喝出好身材,喝出好肌肤。    荷叶有助
   来分享一款廉价的瘦身美容汤:荷叶银耳汤。

  做起来简单,喝起来美味,花钱少,喝出好身材,喝出好肌肤。

  


 

  荷叶有助于减肥刮油,银耳被称为“穷人的燕窝”,加上雪梨、百合、莲子、红枣和枸杞,还加点消食降脂的山楂,做出来营养全面口感好。

  立夏后经常喝这一碗汤,有助于帮助减肥,有助于美容,尤其是女性朋友要多喝哟。

  这汤的热量低,饱腹感强,刮油排毒,润肠通便,美化肌肤,是一款既减肥又美容的汤。

  话不多说,来看具体做法吧......

  

 

  【食材】

  雪梨一个、银耳半朵、荷叶一片、山楂干约10克、百合一小把、莲子一小把、红枣6个、枸杞一小把、冰糖约15克

  【制作步骤】

  1、准备好原材料。

  


 

  2、银耳提前用温水泡发,去掉根部,撕成小朵。

  


 

  3、食材清洗干净。

  


 

  4、我用的是干荷叶,提前泡一泡,清洗干净,然后切成条。

  


 

  5、锅里加入足量水烧开,然后加入除了枸杞和雪梨以外的其他所有食材,中小火煲半小时左右。

  


 

  6、雪梨切成小块。

  


 

  7、加入雪梨继续煲。

  


 

  8、煲到自己喜欢的粘稠度,有的银耳出胶很快,有的比较慢,有人喜欢粘稠,有人不太喜欢粘稠,所以时间灵活掌握,煲好后去除荷叶。

  


 

  9、加入枸杞即可。

  


 

  10、完成。

  


 

  【小贴士】

  一、如果身体有虚胖水肿的,还建议加入冬瓜;

  二、也可以留上一点点荷叶,然后将整体汤羹倒入破壁机里打成汁来喝,像我女儿和我先生就比较喜欢打成汁来喝,他俩不喜欢直接吃滑溜溜的银耳。

  


 

  叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师,致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行