没事的时候也喜欢跟健身教练聊天，问她平常吃的啥保持的身材。他也跟我说，其实不用刻意的减肥，只要合理的饮食绝对是不会发胖的。还给我推荐了平常她吃的几道饭菜做法，让我也在家尝试一下。我首先学习的第一道饭菜就是芦笋炒鸡腿，他的做法特别简单，尤其是夏天经常吃的话，还能美白养颜，最关键的是还不发胖，绝对是女性朋友的最爱了！
下面先来准备食材：芦笋，鸡腿，香菇，姜，草果，料酒，生抽，油和盐。准备好开始做，第1步，把香菇清洗干净切成片，在锅里面加入水，等水煮开，将香菇片放到锅里面焯水，焯软捞出；芦笋清洗干净，去除根部切成段；鸡腿清洗干净切成块。第2步，在炒锅里面放入油，等油热，将鸡腿放进锅里面翻炒，大概需要翻炒3分钟，使鸡腿变色。
第3步，在炒锅里面加入生抽，料酒，草果，蒜还有姜，把这些调料和鸡肉翻炒均匀，大概翻到一两分钟左右，再把香菇也放进炒锅里，翻炒均匀最后放入芦笋段，往锅里面撒入适量的盐，盖上盖子，焖上几分钟，起盖炒均匀，关火盛出，开吃！这道鲜嫩美味有营养的饭菜就做好了，吃起来的口感特别清淡哦，最适合夏季吃了，这也是我现在经常会在家做的菜。
每次我做完这道菜都会跟父母还有妹妹分享，他们也特别喜欢吃，所以今天就把它的做法教给各位网友，也希望你们也认真学习一下。吃这道饭菜的好处我就不多说了，经常做饭的应该都知道，一定要常吃哦！今天能吃到饭的做法，我就先讲到这儿了，学会的一定要尝试做哦，等我下次再发现比较好吃的饭菜做法，再来跟各位分享！