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夏天女性朋友多吃“它”,瘦身还养胃,越吃越健康!

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-01  浏览次数:92
核心提示:夏天女性朋友多吃它,瘦身还养胃,越吃越健康!现在很多女生对自己的身材都是特别不满意的,尤其是到这个季节更是我会努力的让自
 夏天女性朋友多吃“它”,瘦身还养胃,越吃越健康!现在很多女生对自己的身材都是特别不满意的,尤其是到这个季节更是我会努力的让自己身材变得更瘦更健康一点,但是不吃饭减肥法的年代已经过去了,现在更讲究一个健康减肥法。虽然说我一直都不是一个特别胖的人,但是我仍然对自己的身材不满意,没事的时候就会去健健身,段锻炼,除了练身材之外,还想让自己更加的健康。
 

没事的时候也喜欢跟健身教练聊天,问她平常吃的啥保持的身材。他也跟我说,其实不用刻意的减肥,只要合理的饮食绝对是不会发胖的。还给我推荐了平常她吃的几道饭菜做法,让我也在家尝试一下。我首先学习的第一道饭菜就是芦笋炒鸡腿,他的做法特别简单,尤其是夏天经常吃的话,还能美白养颜,最关键的是还不发胖,绝对是女性朋友的最爱了!

下面先来准备食材:芦笋,鸡腿,香菇,姜,草果,料酒,生抽,油和盐。准备好开始做,第1步,把香菇清洗干净切成片,在锅里面加入水,等水煮开,将香菇片放到锅里面焯水,焯软捞出;芦笋清洗干净,去除根部切成段;鸡腿清洗干净切成块。第2步,在炒锅里面放入油,等油热,将鸡腿放进锅里面翻炒,大概需要翻炒3分钟,使鸡腿变色。

 

第3步,在炒锅里面加入生抽,料酒,草果,蒜还有姜,把这些调料和鸡肉翻炒均匀,大概翻到一两分钟左右,再把香菇也放进炒锅里,翻炒均匀最后放入芦笋段,往锅里面撒入适量的盐,盖上盖子,焖上几分钟,起盖炒均匀,关火盛出,开吃!这道鲜嫩美味有营养的饭菜就做好了,吃起来的口感特别清淡哦,最适合夏季吃了,这也是我现在经常会在家做的菜。

 

每次我做完这道菜都会跟父母还有妹妹分享,他们也特别喜欢吃,所以今天就把它的做法教给各位网友,也希望你们也认真学习一下。吃这道饭菜的好处我就不多说了,经常做饭的应该都知道,一定要常吃哦!今天能吃到饭的做法,我就先讲到这儿了,学会的一定要尝试做哦,等我下次再发现比较好吃的饭菜做法,再来跟各位分享!

 
 
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