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它是天然的美容产品,秋天每天来一碗,素颜也很美

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-23  浏览次数:79
核心提示:  秋天上市的瓜果蔬菜还是比较多的,比如说南瓜就是其中的一种,而且南瓜的价格相对是比较便宜的,但是南瓜的营养价值却非常的

  秋天上市的瓜果蔬菜还是比较多的,比如说南瓜就是其中的一种,而且南瓜的价格相对是比较便宜的,但是南瓜的营养价值却非常的高,南瓜属于多糖类的食物,它不仅含有丰富的多糖,同时也含有类胡萝卜素以及果胶、矿物质、氨基酸等等多种营养成分,所以说南瓜又被称之为维生素之王,在日常生活当中,如果我们适当的多吃一些南瓜的话,能够起着保护视力,美容养颜的效果同时。

  它是天然的美容产品,秋天每天来一碗,素颜也很美

  因为南瓜当中含有丰富的国家成分,国家有很强的吸附性,所以说它能够帮助排出我们身体内的毒素和垃圾,同时也能够很好的调节我们肠胃内的食物吸收率,从而使糖类的吸收减少,所以说,吃大的吃点南瓜能够很好地控制身体内的血糖含量,而类胡萝卜素进入我们山体内能够转化为维生素a能够起着保护视力的效果,如果在这个时候,我们适当的吃点南瓜粥的话,能够吃着护肝明目美容养颜的功效,经常吃的话可以使我们的皮肤变得越来越好,接下来我们一起来看一下南瓜小米粥的做法。

  南瓜小米粥

  首先我们取一块南瓜削去瓜皮之后对,半切开挖出里面的瓜瓤,然后在清水当中冲洗干净,然后再将南瓜切成大小均匀的小块放在一边。

  提前将小米在清水当中浸泡半个小时,小米通过浸泡之后可以吸足水分,这样可以使小米更加软糯一些。

  锅中放入适量的清水,然后将浸泡好的小米放进锅中,大火煮开之后煮10分钟左右,然后再将切好的南瓜块放进锅中,继续熬15分钟左右,等到南瓜块比较软烂了就可以关火了。

  秋天的天气比较干燥,这时候不仅我们皮肤出现缺水的现象,其实整个身体都处于缺水的状态,所以说在秋天的时候我们多喝一些汤汤水水而且早晚的气温比较低,这样多喝一些汤汤水水的话,身体内比较暖和,也能够提高我们身体的抵抗力和免疫力,同时也能够达到排毒养颜的效果,这样即便是素颜也看起来非常有气色的

 
 
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