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用最流行的方法减肥美容,断糖法你试过了吗

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-21  浏览次数:87
核心提示:  夏天到了,女人们谈论的话题更离不开减肥和美容了,不想饿肚子还想瘦成一道闪电,其实也不是一件难事。今天就给大家推荐自己
   夏天到了,女人们谈论的话题更离不开减肥和美容了,不想饿肚子还想瘦成一道闪电,其实也不是一件难事。今天就给大家推荐自己水果酸奶,无糖型,加上水果或麦片,即能饱腹,还能美容吃出好皮肤,调理肠胃。怕麻烦?告诉你啊,市售的酸奶含糖量都很高的,想断糖美容养生,还是要靠自己动手。

  

 

  做酸奶真不是一件复杂的事儿,做酸奶可用酸奶机、烤箱的发酵功能、面包机,或者电饭锅、自制保温泡沫箱都是可以的,只要温度保持在28-45度之间都可以制做成功,发酵时间的长短取决于温度的高低,但切記不要超过50试,否则益生菌们就会热S了。不建议大家用酸奶当引子,要不做好的酸奶不仅酸的没法吃,有益菌的数量也是少之又少。所以买菌粉来做吧。

  

 

  目前我用的的牛奶有伊力袋装奶、特伦苏盒装奶、全脂奶粉。全脂奶、高蛋白质,95度左右加热五分钟,放至室温后再加入益生菌制做酸奶,一般酸奶机8个小时就可以了,冷藏后成品凝固度非常高。

  

 

  

 

  配料随便加,这个时候菠萝多,配点草莓拌拌,真正的大果粒酸奶!

  

 

  要想吃了有饱腹感,建议搭配麦片来食用,好吃看得到。

 
 
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