秋冬季来了，天气逐渐变凉，减肥的朋友可以通过食用一些冷热的食物来帮助减肥。秋冬季减肥的好帮手，经常吃一吃，美容养颜，减脂瘦身。这种食物就是苹果银耳羹
苹果是大家经常吃的一种水果，营养价值丰富，有“水果之王”的美誉。对于减肥的朋友来说，朋友里面含有大量的纤维，可以润肠通便，缓解便秘，帮助人体排除多余的垃圾，毒素，改善人体体质。帮助减肥
再则苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。苹果里的热量低，水分多，经常吃一些，可以增加饱腹感，减少食物的摄取量，达到减肥的目的。
银耳也是一种营养紧挨着很高的食物，有“延年益寿之品”的美誉。秋冬季气候干燥，食用银耳，可以滋阴养肺，尤为适宜。
在减肥人群里，银耳也是减肥的好帮手。里面含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃活动，加快新陈代谢、消耗体内脂肪，减少脂肪的堆积。从而可以帮助减肥，
再则银耳脂肪低，热量低，也很适合减肥人群食用。银耳里面含有大量的碳水化合物，可以调节脂肪代谢;增强肠道功能，刺激胃肠道。
经常吃银耳的朋友们，可以养颜护肤，因为银耳里面含有大量的天然植物性胶质，大量胡萝卜素，它们可以刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹，让肌肤细腻滋润而有弹性，是美容护肤佳品。
苹果喝银耳在一起搭配，效果，养生更厉害。嫩肤美容，润肤养颜，减脂瘦身
下面我们一起来看看这道减肥美容的食物怎么做吧。
材料：苹果一个，银耳几朵，枸杞几个，蜂蜜
做法：首先要用温水把银耳泡软，清洗干净。掰成小朵。锅里放入水，放入银耳，开始煮，银耳煮的快浓的时候，放入切好的苹果块，继续煮至浓稠，起锅的时候里面放进枸杞，加入蜂蜜。
这样就做好了，这道美味的羹，可以减肥，可以美容，还能润嗓润肺。煮熟的苹果比榨成汁和生吃富含更多的营养。两种简单的食物在一起搭配，碰撞出不平凡的味蕾体验。爱好减肥的朋友，养生的朋友，可以经常来做一做。