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又到了减肥的季节,减肥女性常吃此养生之瓜,美容养颜,减肥消脂

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-07-20  浏览次数:84
核心提示:夏天,又到了减肥的季节,尤其是女人,女人在夏天的时候总想穿一些漂亮的衣服,所以不得已想到了减肥。很多人减肥会不吃饭或者是
 夏天,又到了减肥的季节,尤其是女人,女人在夏天的时候总想穿一些漂亮的衣服,所以不得已想到了减肥。很多人减肥会不吃饭或者是吃一些的药物,这两种做法无疑对身体的伤害是最大的。

  

 

  如果不吃饭的话,很容易就会伤害到肠胃,即便是瘦下来,也会更快的反弹回去。如果是吃药物的话,大家都知道药物有很多的副作用,甚至有的药物吃了之后瘦得快,但是反弹的也快,都不安全。

  

 

  在夏季如果多吃冬瓜银耳羹的话,不仅能够更健康的减肥消脂,还能够缓解肠胃带来的不适。冬瓜相信很多人都喜欢吃冬瓜,也被称之为养生之瓜,冬瓜在夏天的时候,如果常吃的话,会起到美容养颜的效果。

  

 

  冬瓜里面富含很丰富的营养,而冬瓜和银耳一起做成冬瓜银耳羹的话,不仅有助于减肥消脂,很多中医都特别的推荐这道汤羹。因为冬瓜能够清理肠胃中的一些毒素和垃圾,更能够保护肠胃,健康的减肥还不会伤身体,其效果也非常的显著。

  

 

  冬瓜银耳羹:

  1.冬瓜洗干净,去掉皮,挖掉瓜瓤,之后把冬瓜切成块。银耳用温水泡发之后放在碗里备用。

  2.锅里放上油油热之后倒入冬瓜翻炒,三分钟左右加入盐和水。

  3.最后把银耳倒进去,再放一些的调味料,煮熟之后关火即可以食用。

  冬瓜别再直接炒了,学会这新鲜的吃法,简单又低脂

  冬瓜是降血糖的利器,可以说是健康的代名词,虾又是蛋白质含量极其丰富的海鲜,两者相配就能得到一份低脂低盐低油的“三低”健康菜品,其中用冬瓜作为盘子的形状,更加突出虾肉的鲜红,有主有次,颜色搭配也是非常讲究,无论是过年过节,还是自家的晚餐,都非常出彩,是老人小孩都非常喜欢的健康菜品。

  

 

  冬瓜蒸虾仁,低盐低油,即便是高血压的老人也能尝试,冬瓜经过了蒸的过程,会变成透明的颜色,很像是煮熟的宽粉,围在盘子周围,衬托着中间的虾肉,而且冬瓜没有被处理过,能吃出冬瓜最原始的美味,开带有一丝清甜,虾也会因为料汁的浸泡,更加鲜美,肉质更加紧实,无论是单独吃,还是用冬瓜片包裹住虾肉,都很美味。

  

 

  【菜名】:冬瓜蒸虾仁

  【所需食材】:冬瓜五百克左右,青虾五只,姜适量,葱一根,生抽一勺,蚝油一大勺,盐适量,水半碗,香菜一根。

  【烹饪过程】:

  1,冬瓜洗净去皮,将里面的籽用勺子去掉,再剔除中间的筋,再次清洗一遍,用刀切成五毫米左右的长方形片状,然后均匀的码放在盘子里,围成一个碗装。

  

 

  2,青虾清洗后去头,用牙签在第三四节左右,挑出虾线,把外皮剥掉,虾尾也不用留下,再次清洗干净,用刀将其切成细腻的虾泥。

  

 

  3,蒜切成蒜末,姜切两小片,然后切成姜末,放入虾泥中,再放入一小勺盐,充分搅拌,直至全部食材都搅拌均匀,再将虾泥放在冬瓜围成的碗中上。

  

 

  4,拿一个小碗,在碗中加入一勺生抽,一大勺耗油,再倒入半碗清水,加入适量的盐,用勺子轻轻搅拌均匀即可。

  

 

  5,将调好的料汁倒在虾泥上,锅内加入水,将装有虾泥的盘子放在蒸笼上,盖上盖子蒸十分钟左右,切一些葱花,等出锅后,将葱花撒在上面即可。

  

 

  温馨小贴士:

  1,冬瓜绕着盘子周围摆放一周,底下再铺几片,形成一个冬瓜片的盘子,这样能更好地盛放虾泥。

  2,虾一定要去虾线,虾线中含有很多脏东西,虾头处也有很多脏东西,所以在将虾切碎之前,还要再清洗一遍,保证食品安全。

  3,在制作虾仁的时候已经加了一点盐,所以调配料汁的时候,可以不用加入太多盐,也可以加入一点醋,或者挤入几滴柠檬水,这样能提鲜,也能让虾肉的味道更新鲜。

  4,虾肉能切多碎就切多碎,冬瓜蒸熟的时间比较短,若是虾肉太大,很有可能让冬瓜太过软烂,影响口感。

  5,虾肉变熟之后,会变成红色,若是加上一点葱花点缀,自然是非常好看,也可以撒上一点香菜,或者是将青的柠檬皮切碎,放在虾仁里,苦涩的口感更能突出虾肉的鲜美。

 
 
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